Від різних травм не застрахована жодна людина. Можна спіткнутися і на рівному місці "заробити" забій, перелом або розтягнення зв'язок. Через неприємну недугу та її прояви, зокрема, виражені хворобливі відчуття та обмеження рухливості доводиться на якийсь час забути про заплановане, оскільки попереду лікування. Однак терапія – далеко не найважливіший етап, оскільки до неї необхідно надати потерпілому невідкладну допомогу. Саме від своєчасності та правильності надання долікарської допомоги залежатиме загальний стан та самопочуття постраждалого, подальше лікування та прогноз.
Найбільш поширеним видом травм є розтягнення зв'язок, суглобів та м'язів. Сам термін «розтягування» не зовсім коректним, оскільки подібні травми супроводжуються повним чи частковим розривом тканин чи волокон. Найчастіше діагностується розтягнення гомілкостопа, плечового, колінного та ліктьового суглоба. З цієї статті ви дізнаєтеся, як надати невідкладну допомогу, щоб не нашкодити хворому і попередити розвиток ускладнень.
Причини та симптоматика
Розрив м'язів (пружної м'язової тканини, здатної скорочуватися), сухожиль (тканини, що з'єднує м'яз з кісткою) та зв'язок (еластичної сполучної тканини, яка знаходиться між кістками) – явище досить поширене. Поява цього різновиду травми обумовлюється, як правило:
- підвищеними фізичними навантаженнями;
- носінням неправильно підібраного взуття;
- частим носінням туфель на високому, тонкому та нестійкому підборі.
Допоміжну допомогу слід надавати після ідентифікації виду травми, а для цього необхідно знати симптоматику.
Характеризується розтягнення зв'язок та м'язів наступними ознаками:
- виникненням чи посиленням хворобливих відчуттів у суглобі під час руху, особливо у бік, у бік якої суглоб рухався на момент травмування;
- обмеженням рухливості (якщо постраждала нижня кінцівка), неможливістю ступати її;
- набряком пошкодженої ділянки, що посилюється після закінчення деякого часу в кілька разів;
- гематомою;
- нездужанням.
Вчасно і що важливо правильно надана допомога сприятиме відновленню функціональності пошкодженого суглоба буквально за півмісяця. Ігнорування ж проявів недуги загрожує продовженням періоду реабілітації на місяць і більше.
Розтяг м'язів: алгоритм надання невідкладної допомоги
Переважно надати невідкладну допомогу в перші хвилини після отримання травми. Не варто зволікати, це загрожує плачевними наслідками. Ваші дії мають бути швидкими, зваженими та максимально коректними.
- Викличте швидку.
- Прикладіть на травмовану ділянку сухий лід. З цією метою можете скористатися грілкою, пакетами із замороженою їжею або чимось придатним. Не прикладайте лід безпосередньо на шкірний покрив, це може призвести до переохолодження. Між дермою та холодом має бути серветка. Спочатку прикладіть кригу на півгодини, після чого зніміть холодний компрес. Через чверть години знову прикладіть холод. Надалі протягом приблизно двох діб повторюйте процедуру кожні чотири години.
- Надайте пошкодженій кінцівці високе положення. Цей захід сприяє відтоку рідини та мінімізації набряклості.
- На уражену ділянку накладіть тугу пов'язку. Вона потрібна для того, щоб здавити хворе місце.Замість пов'язки можете скористатися будь-яким підручним матеріалом, найкраще, звісно, еластичним бинтом.
- Забезпечте кінцівки повний спокій.
- При появі виражених хворобливих відчуттів, що не проходять, дайте хворому болезаспокійливий препарат. Читайте також, як лікувати розтягнення зв'язок.
Надірвані м'язи мають здатність до регенерації. У зв'язку з цим після травмування слід якнайшвидше приступати до лікувальної гімнастики, спрямованої на розтягнення м'язів. Виконувати вправи при вираженому болі та набряку не рекомендується. Приступайте до гімнастики після усунення больового синдрому та усунення запального процесу. Навантаження слід поступово збільшувати.
Надрив зв'язок: як діяти
Розтяг або розрив зв'язок – небезпечна травма, що супроводжується пошкодженням суглоба. Вчасно та правильно надана долікарська допомога при пошкодженні сприятиме збереженню рухливості в суглобі, а також суттєвому скороченню часу терапії.
- Викличте лікаря.
- При пошкодженні нижньої кінцівки звільніть її від взуття, колготок або носка.
- Знерухомлюйте травмовану ділянку і самого хворого.
- З метою мінімізації хворобливих відчуттів дайте потерпілому болезаспокійливий засіб.
Якщо ви бачите, що людина не в змозі самостійно пересуватися, мучиться від інтенсивних хворобливих відчуттів, які не проходять навіть після прийому знеболювального, місце пошкодження стало червоним і набряклим, якщо хворий скаржиться на відчуття оніміння тканин, озноб, а також при збільшенні температури, негайно доставте його в медустанову або викличте лікаря.
Пам'ятайте, що від швидкості вашого реагування та правильних дій залежить самопочуття хворого, функціональність пошкодженої кінцівки, тривалість терапії та прогноз. Корисна стаття: "Як допомогти народними засобами при розтягуванні гомілкостопа".
Як попередити травми
Безумовно, нам не під силу передбачити, що станеться за хвилину-дві. Але посприяти тому, щоб подібні казуси не траплялися ми можемо. З метою мінімізації ризику травми рекомендується:
- відмовитися від носіння незручних туфель, зокрема на високій шпильці;
- перед гімнастикою чи підняттям гантель чи штанги проводити розминку для розігріву м'язів;
- позбутися зайвої ваги та контролювати її.
Думка лікаря:
При розтягненнях важливо відразу надати першу допомогу зі зняттям болю і прискорення процесу загоєння. Лікарі рекомендують застосовувати принципи PRICE: спокій (P), охолодження (R), компресія (C), підйом кінцівки (E). Необхідно відразу зупинити фізичну активність, накласти холод на пошкоджене місце, обернути компресійним бинтом і підняти кінцівку зменшення набряклості. Після цього важливо звернутися до лікаря для подальших рекомендацій та можливого призначення лікування. Правильна перша допомога допоможе уникнути ускладнень та прискорить процес одужання.
Досвід інших людей
Перша допомога при розтягуваннях відіграє важливу роль у швидкому відновленні травмованих м'язів. Люди, які зіткнулися з цією проблемою, зазначають, що правильні дії у перші хвилини після травми допомагають знизити біль та набряклість. Найбільш поширені рекомендації включають нанесення холодного компресу, застосування пов'язки для фіксації суглоба і обов'язкове звернення до лікаря для подальшого лікування.Завдяки своєчасній допомозі та дотримання рекомендацій, багато людей швидко повертаються до активного життя після розтягування.
Цікаві факти
- Не всяке розтягування потребує рентгена.У більшості випадків рентген не потрібен, якщо немає сильного болю, набряку чи деформації кінцівки.
- Лід не завжди корисний.Лід може звузити кровоносні судини та сповільнити загоєння. Його слід використовувати лише протягом перших 24-48 годин для зменшення болю та набряку.
- Бандаж може прискорити загоєння.Правильне накладення бандажа підтримує травмовану ділянку, зменшує біль та дозволяє пошкодженим тканинам швидше відновлюватися.
Часті запитання
Як швидко позбутися розтягування?
Зробити легку перев'язку місця травми. Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.29 січ. 2020 р.
Що потрібно робити при забоях та розтягуваннях?
При забитому місці слід забезпечити спокій забійної частини тіла, до забитого місця прикласти холод (лід, холодну воду, змочену холодною водою тканину). При розтягуванні необхідно також прикласти холод і накласти м'яку пов'язку, що фіксує.
Що не можна робити при розтягуванні?
Розтягування потребують правильного та своєчасного лікування, а також деяких знань з боку пацієнта. Відразу після розтягнення в жодному разі не можна: гріти і розтирати місце травми, продовжувати роботу або тренування через біль.
Що робити при розтягуванні м'язів?
Що робити при розтягуванні Самодопомога при розтягуванні проста: необхідно захистити уражену ділянку від навантаження та запобігти появі сильного набряку.Для цього прикладіть кригу до ураженої ділянки кінцівки, уникаючи прямого контакту зі шкірою, і накладіть пов'язку, яка утримає суглоб від усунення.
Корисні поради
РАДА №1
За перших ознак розтягування (біль, набряк, обмеження руху) негайно прикладіть лід на пошкоджене місце. Холод допоможе знизити набряк та запалення.
РАДА №2
Звільніть пошкоджену кінцівку від одягу та взуття, щоб запобігти додатковому тиску на тканини та м'язи.
РАДА №3
При розтягуванні важливо дати ураженій області відпочинок та не навантажувати її. Уникайте фізичних вправ та навантажень до повного відновлення.
Якщо лікар діагностував розтягнення м'язів руки, лікування здебільшого він призначає консервативне: необхідне накладання холоду, тугої фіксуючої пов'язки, а у важких випадках – застосування знеболювальних та протизапальних засобів. Розглянемо докладніше, за яких обставин можна отримати розтягнення м'язів руки та як розпізнати цю травму за симптомами та ознаками.
- Причини отримання розтягування
- Диференціювання розтягування з іншими, схожими травмами руки
- Симптоми розтягування
- Як діагностує хворобу лікар?
- Як лікувати розтяг м'язів?
- Чи можна усунути симптоми розтягування за допомогою народних засобів?
- Відновлення після травми
Причини отримання розтягування
Отримати розтяг м'язів на руці можна, надавши на їхню область зайве навантаження, здійснивши різкий рух. Оскільки м'язи ще готові до впливу таких чинників, їх м'язові волокна, а точніше, їх невелика кількість, розриваються. Як правило, це відбувається в тій ділянці, де є з'єднання м'яза з тканиною сухожилля.Також розтягнути м'яз на руці можна в той час, коли доводиться велике навантаження на цей відділ після тривалого бездіяльності.
Лікарі наголошують, що розтягнення м'язів руки потребує уважного підходу до лікування та відновлення. Спочатку важливо забезпечити спокій ушкодженої області та використовувати лід для зменшення набряку. У перші дні після травми рекомендується уникати фізичної активності, щоб не погіршити стан. Лікар може призначити протизапальні препарати для полегшення болю та набряку.
Після зняття гостроти симптомів починається процес реабілітації, який включає легкі вправи на розтяг та зміцнення м'язів. Фахівці наголошують на поступовому збільшенні навантаження, щоб уникнути повторних травм. Фізіотерапія також може відіграти ключову роль у відновленні, допомагаючи покращити гнучкість та силу. Важливо пам'ятати, що кожен випадок індивідуальний, і відновлення може зайняти від кількох тижнів до кількох місяців, залежно від ступеня пошкодження.
Диференціювання розтягування з іншими, схожими травмами руки
У деяких ситуаціях розтяг м'язів можна переплутати з надривом м'язових волокон. Про розтяг можна говорити тоді, коли порушується цілісність невеликої кількості волокон, трохи більше 5%. Обмеження рухливості ураженого відділу спостерігається невеликою мірою. Але в тому випадку, якщо відзначається значний відсоток пошкодження м'язових волокон – понад 5%, лікарі діагностують надрив, який супроводжується повним обмеженням рухливості руки. Також може статися повний розрив м'язів. Симптоми розтягування м'язів менш виражені, ніж симптоми повного розриву м'язів.У разі біль має гострий характер, спільно виникають підшкірна гематома, м'язові судоми, спазм. При розтягуванні пошкоджені м'язи трохи жорсткі, але ще досить гнучкі і можуть функціонувати за своїм призначенням. При розриві ж рухливість повністю обмежена. Нерідко вивих кисті руки супроводжується розтягуванням чи розривом зв'язок та м'язів. Вивих кисті руки характеризується явними ознаками, до яких можна віднести такі: набряклість, підшкірний крововилив, сильний біль, повне обмеження рухливості кисті руки, помітна деформація кисті руки, уповільнена чи прискорена частота пульсу у пошкодженому відділі. Розтягнення м'язів шиї та розтягнення м'язів плеча – ті травми, які можуть супроводжуватися болем, що іррадіює в руку, тим більше, що плечовий відділ охоплює частину руки від плечового суглоба до ліктя.
Симптоми розтягування
У медицині є поділ такої травми на гострий та хронічний перебіг. Гострий перебіг травми спостерігається при ударі, піднятті тяжкостей та інших факторів, що впливають на руку. Хронічний перебіг розтягування зустрічається в основному у людини, яка займається фізичною роботою на постійній основі або спортивною діяльністю, яка може супроводжуватися систематичними навантаженнями на руки. Незважаючи на те, якими є вид і ступінь тяжкості травми, синдром болю присутній постійно. Це можуть бути слабкі болі або гострі, що істотно обмежують рухливість руки. Скорочення м'язів, які стабілізують найближчі кісткові сегменти, роблять їх блокування. У ході такого процесу захищаються м'язи та суглоби від сильніших ушкоджень.
Небезпечні ознаки такого виду травми – болючість, яку викликає пальпація пошкодженої області, а також підшкірний крововилив м'язових тканин, що ушкоджені. В особливо важких випадках виникає набряклість тканин і в поряд розташованих суглобах. Як правило, симптоми розтягування м'язових волокон зникають вже через кілька днів. На швидкість лікування розтягування впливає і те, який ступінь тяжкості травми. Якщо є розрив волокон м'яза, біль присутній не менше місяця.
Розтягнення м'язів руки – це поширена травма, про яку говорять багато хто. Люди відзначають, що важливим етапом у лікуванні є правильна діагностика та своєчасне звернення до лікаря. У перші дні після травми рекомендується застосовувати лід для зменшення набряку та болю. Багато хто діляться досвідом, що відпочинок та обмеження навантаження на пошкоджений м'яз сприяють швидшому відновленню.
Фізіотерапія та спеціальні вправи також відіграють ключову роль у реабілітації. Пацієнти підкреслюють, що важливо дотримуватись рекомендацій фахівців, щоб уникнути повторних травм. Поступове повернення до фізичної активності та зміцнення м'язів допомагають відновити функціональність руки. Загалом позитивний настрій та терпіння — важливі складові успішного процесу відновлення.
Як діагностує хворобу лікар?
- підвищеної чутливості та синців у галузі травмування;
- біль;
- набряклості.
Визначити ступінь травми можна за такими ознаками:
1 ступінь – Мікророзриви деяких волокон. Досягти відновлення можна через 2-3 тижні після початку лікування.
2 ступінь – Часткові розриви м'язових волокон. Повне відновлення можливе через 1-2 місяці.
3 ступінь – Отримання повного розриву м'язових волокон. Здійснити відновлення можна, але через 3 місяці не раніше від початку лікування.
Як лікувати розтяг м'язів?
Як лікувати розтяг руки і що зробити відразу після отримання травми? Як правило, лікування розтягувань консервативне, крім випадків, коли травма супроводжується серйознішими ушкодженнями. У нього включені такі методи: накладання холоду, знерухомлення пошкодженого відділу та забезпечення даної області спокоєм. Інші методи лікування вважаються допоміжними, завдяки яким можна досягти якнайшвидшого відновлення м'язової активності.
Що можна робити для усунення болю при розтягуванні? В цьому випадку будуть ефективними:
- Холодові компреси. Можна прикласти кубик льоду або будь-який інший продукт із холодильника на пошкоджену ділянку. Попередньо на шкіру кладуть тканину або рушник, а вже після холоду. Це необхідно для запобігання обмороженню шкіри.
- Обмеження навантажень. Відразу після травми заборонено навантажувати область з розтягуванням. Враховуючи ступінь тяжкості травми, це необхідно дотримуватись протягом 36-48 годин. Рука при цьому повинна знаходитись у піднесеному положенні.
- Еластична пов'язка, яку накладають на пошкоджену руку, усуне біль та допоможе розслабити м'язи.
- Нестероїдні засоби. До таких можна віднести Диклофенак та Кетопрофен.
- Народні засоби.
Про останні поговоримо докладніше.
Чи можна усунути симптоми розтягування за допомогою народних засобів?
- пиво. Підігріти пиво на вогні, не доводячи до закипання. Змочити в підігрітому пиві відрізок будь-якої тканини, зверху насипати мелений перець, після чого додати тканину до ураженої області на 15 хвилин.Необхідна кількість сеансів усунення болю – 4.
- Цибуля. Перемолоти цибулину м'ясорубкою та змішати з невеликою кількістю цукру до отримання пастоподібної консистенції. Взяти відрізок бинта, викласти на нього невеликим шаром суміші і прикласти до ураженої області, витримати 1 годину. Потрібна кількість сеансів – 3, які проводяться за день.
- Втечі винограду. Зола пагонів поєднується з оливковою олією в пропорції 1:4. Змащувати уражену ділянку щодня до отримання ефекту.
- Синій глини. Можна придбати готовий засіб у будь-якій аптеці. Змішати глину з водою до отримання сметаноподібного стану, після чого накладати отриману мазь на травмовану ділянку до висихання (потім її слід змити). Процедуру проводити щодня по 3-4 рази.
Відмінним засобом у лікуванні розтягування зв'язок і м'язів виступає крем або гель Колаген Ультра, який цілеспрямовано впливає на м'язові та сполучні тканини. Використовуючи і народні засоби, та інші методи лікування в комплексі з Колаген Ультра, можна прийти до повного відновлення пошкодженого м'яза, зміцнивши його структуру та відновивши еластичність.
Відновлення після травми
Приблизно через дві доби після початку повноцінного та адекватного лікування можна побачити перші результати: зменшення інтенсивності болю, набряклості, обмеження рухливості.
Через дві доби дозволено трохи навантажувати м'язи, які були пошкоджені, роблячи плавні рухи, вправи, розминаючи тим самим їх. Гімнастику рекомендують виконувати у моменти прийняття гарячої ванни. У цьому випадку можна досягти посилення припливу крові до пошкодженої області, прискоривши тим самим відновлення м'яза.
Приблизно на третю добу після отримання травми рекомендовано відвідувати процедури фізіотерапії: електроміостимуляцію та акупунктуру.
Звичайно ж, правильно призначити лікування тієї чи іншої травми зможе лише лікар.
Питання-відповідь
Скільки гоїться розтяг м'язів руки?
На щастя, травми, пов'язані з розтягуванням зв'язок, м'язів та сухожиль, як правило, добре піддаються лікуванню. У більшості випадків відновлення після отримання подібних травм займає 2 тижні, проте для нормалізації стану після тяжких травм може знадобитися до декількох місяців.
Що допомагає при розтягуванні м'язів рук?
Насамперед людині потрібно сісти або лягти і знерухомити пошкоджену руку за допомогою еластичного бинта або підручних засобів (використовувати шарф, хустку). Якщо спостерігається підвищена рухливість суглоба, необхідно накласти шину. На перші дві години до пошкодженої ділянки потрібно обов'язково прикласти холод.
Як швидко прибрати розтяг руки?
Зробити легку перев'язку місця травми. Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.
Як прискорити загоєння розтягування м'яза?
Не навантажувати пошкоджений суглоб і наскільки можна – не рухатися. Прикладати кригу на 15-20 хвилин протягом 2-3 годин. Стиснути травмовані тканини – накласти пов'язку з еластичного бинта для зменшення набряку та прискорення загоєння. Ще
Поради
РАДА №1
При розтягуванні м'язів руки важливо відразу забезпечити спокій пошкодженої області. Уникайте будь-яких фізичних навантажень на травмовану руку, щоб запобігти подальшим пошкодженням та прискорити процес відновлення.
РАДА №2
Застосовуйте лід на уражену ділянку протягом перших 48 годин після травми. Лід допоможе зменшити набряк та полегшити біль. Рекомендується прикладати лід на 15-20 хвилин кожні 1-2 години, але не забувайте обертати його в тканину, щоб уникнути обмороження шкіри.
РАДА №3
Після зменшення болю та набряку почніть виконувати легкі вправи на розтягування та зміцнення м'язів, але лише за рекомендацією лікаря чи фізіотерапевта. Поступове відновлення допоможе повернути функціональність руки та запобігти повторним травмам.
РАДА №4
Не забувайте про важливість правильного живлення та гідратації у процесі відновлення. Переконайтеся, що ваш раціон багатий на білки, вітаміни і мінерали, які сприяють загоєнню тканин і зміцненню м'язів.