Регулярне відвідування лазні приносить користь шкірі, роблячи її гладкою, пружною, еластичною, прискорює регенераційні процеси (наприклад, загоєння ран), нормалізує роботу сальних залоз.
Російська лазня знімає м'язові болі, перед корисним жаром парилки відступають такі недуги, як радикуліт, неврит, ішіас, подагра. Лазня, що стимулює обмін речовин, допомагає організму швидко виводити з потом шлаки, а це дає можливість зменшити відкладення солей у суглобах, хрящах та сухожиллях.
Як довго можна перебувати у сауні? Цей час є суто індивідуальним. Потрібно прислухатися до своїх відчуттів та до свого тіла. Вперше фахівці радять залишатися за все кілька хвилин, хоча це залежить від температури: наприклад, якщо остання досягає 70-80 ° С, то близько 5 хв, а якщо 100 ° С – не більше 3 хв.
Більшість експертів сходяться у твердженні, що сауна дуже корисна. Завдяки їй очищується організм, зміцнюється імунітет, активізується серцева система, знижується вага, підвищується тонус.
Під час лазневих процедур відкриваються пори, шкіра очищається від бруду, шлаків та токсинів. Після регулярних відвідувань лазні чи сауни шкіра стає пружною та здоровою.. Крім того, ви зможете позбавитися так званої «гусячої шкіри». Та й просто для душі лазня гарна.
Під час відвідування сауни потіють усі клітини тіла, що у свою чергу прискорює метаболізм та перенесення кисню в організмі. Крім того, сауна допомагає посилити кровообіг та прискорити дихання, що сприяє кращому кисневому обміну.