8 добавок та вітамінів, які уповільнюють старіння після 40 років
- Гранатові добавки можуть стати відмінним доповненням до раціону. …
- DHA. Це поліненасичена жирна кислота класу Омега-3. …
- Вітамін D. …
- Вітамін С …
- Колаген …
- Ресвератрол …
- Коензим Q10.
Продукти, що уповільнюють старіння шкіри:
- Антоціан та лікопін захищають шкіру від пошкоджень сонячними променями.
- Вітамін А та біотин (вітамін групи В) – ключові елементи здоров'я шкіри, нігтів та волосся.
- Селен необхідний для виробництва глутатіону – живильного речовинидопомагає відновити пошкоджені клітини.
- Скоригуйте ваш раціон харчування. Обов'язково включіть білкові продукти у кожен свій прийом їжі. …
- Розслабтеся. …
- Приймайте вітаміни. …
- Усі кошти на боротьбу зі стресом! …
- Регулярно займайтеся спортом – і не тільки для того, щоб схуднути. …
- Спіть по 8 годин. …
- Приймайте вітаміни та добавки. …
- Радуйтеся життю.
Як уповільнити старіння
- Дотримуйтесь основних принципів здорового харчування Правильний підхід до харчування та вибору продуктів здатний відстрочити прояви старості та зміцнити стан здоров'я. …
- Регулярно займайтеся фізичною активністю.
- Приділяйте увагу відновленню …
- Слідкуйте за гормонами.
- Проходьте медичні огляди
Геропротектори
- 3.1 Рапаміцин
- 3.2 Метформін
- 3.3 17α-естрадіол
- 3.4 SkQ.
- 3.5 Селегілін та BPAP.
- 3.6 Куркумін
- 3.7 Спермідін