Якщо пропуск склав кілька днів, найкращим варіантом є продовження тренувань у звичному темпі. Не варто збільшувати навантаження, намагаючись надолужити пропущене, оскільки це може призвести до перевтоми та інших несприятливих наслідків.
Топ 10 "відмазок" Щоб не ходити на тренування
- "Я пропустив перше заняття і тепер не зможу вивчити зв'язку.
- 4. " …
- "У мене собака народжувала". …
- 6. " …
- "Я боюся, що з мене сміятимуться". …
- "Незручний час (занадто пізно-рано)". …
- "Дуже складно. Потрібно багато думати". …
- 10. "На вулиці дуже холодно, дощ тощо". …
Якщо ви пропускаєте 1 тренування в кілька місяців, безумовно нічого страшного. Але якщо ви пропускаєте 3 – 4 або більше тренувань на місяць, то ефективність ваших зусиль може бути практично нульовою. Виглядає це як крок уперед і одразу назад, а простіше біг на місці.
Тренеря дякую Вам за всі ті зусилля, час, настанови і велику виконану роботу, яку Ви в мене вклали. Мої досягнення — це ваша старанна праця. Дякую за підказки, допомогу, дружбу, віру в успіх.
Як боротися з «почуттям вини» з-за перепустки тренувань
- Не потрібно відразу намагатися надолужити втрачене. Не слід намагатися добрати об'єм за годинами або кілометрами, якщо ми пропустили тренування. …
- Не потрібно сильно засмучуватися за пропущеними тренуванням. …
- Не давайте пропущеним тренуванням знижувати вашу мотивацію.