Здоровій людині на день можна випивати не більше літра фрешу. Більша кількість може завдати шкоди здоров'ю. Щоб відчути користь яблучного соку, потрібно вживати 1-2 склянки напою щодня протягом 1-3 місяців. Але це за умови, що у вас немає протипоказань, і сік тільки свіжий.
Свіжий яблучний сік через підвищений вміст кислот рекомендується пити через трубочку, не на голодний шлунок і не більше трьох склянок на тиждень. Про це Агентству міських новин "Москва" повідомила головний позаштатний спеціаліст дієтолог столичного департаменту охорони здоров'я Антоніна Стародубова.
Деякі наукові дослідження показують, що яблучний сік має протизапальні властивості, що знижують запалення в шлунку та кишечнику.. Окрім іншого, цей продукт може покращити роботу шлунка та прискорити процес перетравлення їжі завдяки вмісту фруктози та інших вуглеводів. Користь для імунітету.
Сік є ефективним сечогінним та жовчогінним засобом, підвищує загальний тонус організму, чудово втамовує спрагу. Для людини здорової користі яблучної соку полягає у нормалізації рівня холестерину крові, стимулюванні роботи серцевого м'яза, захисті від радіації.
Найкорисніші напої: гранатовий, чорничний, яблучний соки та журавлинний морс. Гранатовий сік є одним із найкорисніших та біологічно активних продуктів. Містить багато вітамінів С, В1, В2, А, Е, РР, калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, натрій. Гранатовий сік підвищує гемоглобін.