В даний час доведено, що Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) допомагають зменшити біль під час менструальних кровотеч, завдяки зниженню вироблення простагландинів..
Омега–3 допомагає нашому організму регулювати вироблення гормонів. Початок нового менструального циклу – це завжди гормональна буря, а дисбаланс гормонів викликає стрибки настрою та депресивні стани. Омега–3 згладжує перепади настрою, які часто бувають при ПМС.
Якщо перевищити рекомендовану дозу, збільшується ризик легких побічних ефектів: найчастіше це відрижка, нудота, біль у животі, запор чи пронос. Але якщо прийняти більше чотирьох-п'яти капсул добавки за один раз, можуть виникнути аритмії та проблеми зі згортанням крові. Чи можна добавки омега-3 вагітним та годуючим.
Омега-3 потрібні нормальної роботи гормонального фону та стабільного вироблення статевих гормонівщо служить профілактикою гінекологічних та ендокринних хвороб. Добавки з ПНЖК включають до схем лікування таких порушень, як передменструальний синдром, мастопатія, ендометріоз, синдром полікістозних яєчників та ін.
Вітамін С Вплив вітаміну C (аскорбінової кислоти) пов'язують з його здатністю впливати на рівні естрогену та прогестерону, які відповідальні за час настання місячних5,12.
Вітамін В8 (інозитол), сприяє дозріванню ооцитів та регулює овуляцію. Вітамін В12 бере участь у процесі овуляції. Вітаміни В12, В6, А, мають нейропротективну та антиоксидантну дію.