Що покласти в сир на сніданок?
- Запечені абрикоси Додадуть сиру приємну насолоду
- Ягоди та гранолу Додадуть яскравості та текстури
- Улюблений шоколадний батончик, банан і подрібнений мигдаль Ідеальний варіант для ласунів
- Вівсяне або шоколадне печиво + горіхова паста.
- Огірки, помідори, авокадо, кріп і не лише
Що можна додати в сирщоб було смачніше?
- Фрукти та ягоди Допомагають зробити консистенцію соковитішою, а смак – насиченим. …
- Сухофрукти Якщо запасів на зиму ви не зробили, замість них можна використовувати попередньо розпарені та подрібнені сухофрукти: …
- Горіхи …
- Овочі …
- Мед …
- Кориця …
- Ваніль …
- Трави
Який сніданок Чи можна назвати корисним?
- На «друге» у сніданку підійдуть:
- Омлет або варені яйця без солі та олії
- Молочні продукти (нежирний йогурт, сир або сир, кефір)
- Свіжі фрукти, овочі, свіжі соки
- Каші (вівсяна, гречана, пшоняна, кукурудзяна)
- Житній хліб грубого помелу, тости
- Мюслі
Сир – це білок, а здоровий організм засвоює білкову їжу будь-якої доби. Проте є певні канони збалансованості харчування. Згідно з ними, зранку краще вживати більше вуглеводів, а білки залишити на другу половину дня. Тому сир краще їсти на полудень чи вечерю.
Нутриціолог Ната Гончар ексклюзивно для «СЕ» розповіла, що будь-які кисломолочні продукти, будь то йогурт, сир, кефір та інші, краще не вживати відразу ж після пробудження натще.