Інсомнія є поширеною патологією, що призводить до значного зниження якості життя, може стати поштовхом до появи різноманітних захворювань. Не всі пацієнти знають, який лікар лікує безсоння, тому не поспішають звернутися за медичною допомогою та намагаються впоратися із проблемою власними силами.
Якщо ситуація починає виходити з-під контролю, і самолікування не дає результату, потрібно звернутися насамперед до терапевта. Тільки після цього можна йти на подальші обстеження та профільні консультації у вузьких спеціалістів.
Причини та наслідки безсоння
Багато хто не вважає інсомнію хворобою, швидше за неприємним проявом, який іноді виникає і приносить незручності. Причини цього стану можуть бути дуже численними, починаючи від випитої на ніч кави і закінчуючи проблемами серцево-судинної системи. Нижче наведено фактори, що сприяють розвитку порушень сну:
- Емоційні перенапруги, пов'язані із професійною діяльністю, сімейними проблемами.
- Постійні переживання, панічні атаки, така тривога.
- Депресії, неврози, психози.
- Страх не заснути. У такому випадку організм відчуватиме стрес, і заснути практично неможливо.
- Жахи, причиною яких може бути регулярний перегляд жахливих фільмів, телепередач або читання специфічної літератури.
- Нічний апное внаслідок перекриття дихальних шляхів під час сну призводить до пробудження хворого, після якого не завжди вдається швидко заснути.
- Постійний біль, спричинений проблемами серцево-судинної системи, алергічні реакції з вираженим свербінням, кашель різної етіології.
- Недотримання режиму дня.Коли людина прокинулась пізно, а наступного дня вона має раннє піднесення, напередодні ввечері вона не може заснути. Як наслідок виникає недосипання.
- Дуже задушливе приміщення, включене світло, шум можуть стати причиною інсомнії.
- Прийом їжі (особливо важкої), який було здійснено пізно увечері.
- Вживання спиртного, великої кількості напоїв із вмістом кофеїну.
- Незручні матрац та подушка, неякісне місце для сну.
- Синдром неспокійних ніг, коли людина починає мимоволі ворушити кінцівками уві сні і прокидається.
- Клімакс у жінок.
- Безсоння у малюків і підлітків може виникати через психоемоційну перенапругу, коли перед відходом до сну було багато активних ігор або довге сидіння з планшетом або смартфоном. Також причиною поганого сну можуть стати внутрішні переживання, типові для дітей у перехідному віці.
Якщо в житті людини присутній хоча б один із перерахованих вище факторів, то ризик виникнення хронічного безсоння стає дуже високий.
Вона може призвести до таких негативних наслідків:
- Набір ваги, ожиріння.
- Гормональні збої.
- Розлади нервової системи.
- Зниження якості життя та працездатності, почуття постійної втоми та розбитості, дратівливість, нервова перенапруга.
- Постійні головні болі, підйом АТ, задишка та тахікардія.
- Хронічна безсоння при збігу несприятливих обставин може стати поштовхом до розвитку інфаркту або інсульту.
Щоб уникнути виникнення негативних наслідків, потрібно звертатися до лікаря якнайшвидше. Вкрай рідко вдається самостійно впоратися з порушеннями сну.
Думка лікарів:
Фахівець, який займається проблемами інсомнії, наголошує на важливості правильного підходу до лікування цього поширеного порушення сну. Лікарі зазначають, що інсомнія може мати різні причини, включаючи стрес, неправильний режим дня, психологічні проблеми чи медичні стани. Для ефективного лікування необхідно провести ретельне обстеження пацієнта та визначити джерело проблеми. Лікарі рекомендують комбінований підхід, що включає психотерапію, зміну способу життя та за необхідності медикаментозне лікування. Важливо пам'ятати, що кожен випадок інсомнії є унікальним і вимагає індивідуального підходу для досягнення найкращих результатів.
Звернення до лікаря для лікування інсомнії
Якщо захворювання починає значно погіршувати якість життя, і без снодійного хворий не засинає, настав час звернутися з безсонням за допомогою до медиків. У протилежному випадку виникне лікарська залежність, яка лише погіршить стан хворого, а деяких випадках може призвести до проблем із працездатністю.
Симптоми, за яких треба йти до лікаря
- Порушення сну мають регулярний характер, прийом седативних медикаментів приносить лише короткочасне полегшення.
- Хворий відчуває хронічну втому, скаржиться, що йому складно виконувати професійні та домашні обов'язки.
- Виникають порушення з боку систем організму, наприклад, регулярний підйом АТ до високих показників, мігрені, нудота.
- У пацієнта виник страх перед засинанням, лежачи в ліжку, він постійно прислухається до своїх відчуттів.
- Регулярно виникають болі неясного генезу, які заважають заснути, а сон стає чуйним та уривчастим.
- Пробудження через короткочасну зупинку дихання уві сні.
Часто виникає питання, до якого лікаря звертатися у разі, якщо безсоння виходить з-під контролю і значно знижує рівень життя. Щоб знову мати можливість повноцінно висипатись, слід почати з відвідування терапевта.
Досвід інших людей
Люди, які страждають на безсоння, у захваті від фахівців, які допомагають їм впоратися з цією проблемою. Вони відзначають, що такі фахівці не тільки мають глибокі знання в галузі сну та його порушень, але й виявляють виняткове терпіння та розуміння до пацієнтів. Завдяки індивідуальному підходу та різноманітним методикам, ці фахівці допомагають людям знайти причини безсоння та розробити ефективні стратегії для покращення якості сну. Відгуки про них сповнені подяки та вдячності за повернення спокійних ночей та здорового сну.
Первинне звернення
Лікар вислухає скарги пацієнта, збере інформацію про ритм життя і звички, проведе первинний огляд. Це робиться для з'ясування причин, які негативно впливають на процес засипання. Він може допомогти у випадках, коли безсоння виникає внаслідок неправильної організації спального місця, наявності шкідливих звичок.
Хворому можуть бути такі приписи:
- Нормалізувати режим дня.
- Відмовитися від прийому снодійних.
- Робити масаж, зайнятися розслаблюючими практиками, наприклад йогою.
- Вести спеціальний календар, у якому відзначатимуть дні, коли виникають порушення та фактори, що їх провокують.
Якщо після виконання всіх рекомендацій стан не покращується, то може бути ухвалено рішення про консультацію у профільних спеціалістів.
Відвідування фахівців
Консультації вузьких фахівців є обов'язковими, коли причина виникнення інсомнії знаходиться поза компетенцією терапевта.Нижче наведено список лікарів, до яких слід звертатися.
Сомнолог
Лікувати безсоння має саме він, проте потрапити на прийом до цього фахівця вкрай складно, оскільки він є не у всіх медустановах. Щоб з'ясувати причину виникнення порушення, лікар використовує полісомнографію, завдяки якій можна відстежити імпульси, що виникають у нічний час та викликають інсомнію. Після цього буде підібрано медпрепарати для корекції патології. Їхнє дозування та термін прийому підбираються строго індивідуально.
Невролог
Як правило, лікуванням інсомнії займається цей фахівець. Може знадобитися проведення УЗ томографії та КТ, щоб унеможливити виникнення патологій судин головного мозку. Хворому можу бути призначені такі процедури, як масаж та електросон. Маніпуляції ефективно впливають процес розслаблення, особливо дієві вони в чоловіків. Лікуватись потрібно буде спеціальними препаратами, які підбираються індивідуально.
Психолог
Звернення показано в тих випадках, коли проблеми із засипанням мають психологічний характер. Фахівець з'ясує, які психотравмуючі фактори присутні в житті пацієнта, і разом із ним виробить тактику для їх подолання. Хворому можуть бути надані такі рекомендації:
- Місце для сну повинно використовуватись лише за прямим призначенням. Не слід читати, їсти або дивитися телевізор у спальні.
- У деяких випадках можуть знадобитися сеанси гіпнозу.
- Пацієнт повинен виконувати спеціальну дихальну гімнастику, спрямовану на розслаблення та зняття напруги, особливо під час психотравмуючих ситуацій та після них, а також перед відходом до сну.
- Медитація – чудовий спосіб очистити голову від негативу та розслабитися.
Важливо пам'ятати, що психолог може допомогти у вирішенні проблем на побутовому рівні.Якщо ж безсоння викликане психічними відхиленнями, буде потрібна допомога психіатра.
Психіатр
Приводом до консультації такого лікаря буде ситуація, коли інсомнія є наслідком депресії, неврозів або психозів.
Лікар проведе первинну діагностику, спрямовану на з'ясування причини недуги. Залежно від виду захворювання та тяжкості можуть бути виписані заспокійливі препарати, антидепресанти чи транквілізатори. У запущених випадках може знадобитися госпіталізація до психоневрологічного диспансеру для проходження медикаментозного лікування та консультацій.
Кардіолог
Іноді проблеми із засипанням можуть бути наслідком захворювань серцево-судинної системи. У такому разі буде потрібна консультація кардіолога. Лікар призначить обстеження, зазвичай це ЕКГ та УЗД, збере анамнез. Після цього буде вироблено тактику лікування залежно від наявного захворювання.
Постановка діагнозу
Поставити єдино правильний діагноз при безсонні вкрай складно, тому що цей стан можуть провокувати сотні різних факторів або їх комбінації. Тому після консультації у профільних фахівців та з'ясування основних причин, що сприяють виникненню інсомнії, хворому може бути призначене специфічне лікування, спрямоване на усунення основного захворювання.
Медичні призначення
Після походу до лікаря, проведення діагностичних процедур та відвідування рекомендованих фахівців підбирається терапія з урахуванням індивідуальних обставин хвороби. Для лікування безсоння можуть бути призначені такі заходи:
- Лікування основного захворювання, наприклад, апное чи хвороб серця.
- Прийом заспокійливих препаратів чи антидепресантів.
- Масаж розслаблююча гімнастика.
- Робота із психологом.
- Коригування режиму дня.
- Відмова від шкідливих звичок.
- Дотримання правил відходу до сну, наприклад, таких як провітрювання приміщення та заборона на рясний прийом їжі за кілька годин до відпочинку.
- Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, щоб уникнути виникнення кисневого голодування та гіподинамії.
При виконанні даних рекомендацій хворий зможе позбутися захворювання досить швидко.
Поради лікарів для запобігання безсонню
Будь-яке порушення здоров'я має під собою якийсь ґрунт. Нерідко самі люди влаштовують безсонні ночі. Щоб не стати жертвою інсомнії, фахівці рекомендують дотримуватись таких правил:
- Спати в приміщенні, що добре провітрюється, температура в якому повинна бути не вище 18-22 градусів.
- Відмовитись від використання нічника.
- Чи не переїдати, не пити і не курити перед нічним відпочинком.
- Своєчасно розбиратися з усіма психотравмуючими ситуаціями.
- За наявності захворювань, які провокують інсомнію, пролікувати їх повністю.
- Відмовитись від перегляду ТБ і від відвідування соціальних мереж перед сном. Якщо дуже хочеться почитати, то найкраще підійде книга з дрібними літерами та нудним змістом, це допоможе швидше заснути.
- Щоб запобігти розвитку такого стану в дітей віком, слід відмовитися від активних ігор перед сном з дитиною. Можна також купати малюків у ванній з використанням засобів, що містять лаванду та інші заспокійливі трави.
Всі ці заходи, за відгуками лікарів та пацієнтів, допоможуть покращити нічний сон. Питання, до якого лікаря йти, якщо постійно мучить безсоння, не є нерозв'язним.
Для усунення інсомнії може знадобитися консультація кількох профільних фахівців та тривале лікування.Головне – не затягувати візит до лікаря, оскільки невирішена проблема призведе до значного погіршення здоров'я та зниження якості життя.
Часті запитання
Який лікар вирішує проблеми сну?
Сомнологія – галузь медицини, що вивчає сон та його порушення, а сомнолог – лікар, до якого можна звернутися при проблемах зі сном. Виявити захворювання може лише лікар-сомнолог після проведення сомнологічного обстеження.
Який лікар допомагає налагодити сон?
Сомнолог спеціалізується на порушення сну.
Хто з лікарів відповідає за сон?
Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, перш за все, до лікаря – невролога.
Що робить Сомнолог на прийомі?
Огляд лікаря-сомнолога: Лікар відсуває мову пацієнта шпателем та оглядає слизову та просвіт глотки. Основна мета цієї частини обстеження – оцінити носове дихання та ступінь звуження дихальних шляхів.
Корисні поради
РАДА №1
Підтримуйте регулярний режим сну: лягайте і вставайте в те саме час щодня, навіть у вихідні. Це допоможе вашому організму налаштуватися на правильний циркадний ритм та покращити якість сну.
РАДА №2
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, тому що ці речовини можуть негативно впливати на ваш сон та призводити до безсоння. Натомість, спробуйте пити трав'яні чаї або тепле молоко.
РАДА №3
Створіть затишну атмосферу в спальні: провітрюйте кімнату перед сном, підберіть зручну постільну білизну та подушки, переконайтеся, що в кімнаті темно та тихо. Це допоможе вам швидше засинати та спати міцніше.
Інсомнія є поширеним та досить серйозним порушенням сну. Внаслідок її розвитку виникають проблеми у процесі засинання, відзначаються систематичні пробудження у нічний час. Всі ці зміни позначаються на загальному стані.До якого лікаря звертатися при безсонні – це перше, що потрібно дізнатися у цій ситуації. Тільки досвідчений фахівець зможе виявити причини проблем із нічним відпочинком та підібрати відповідну тактику лікування.
Основні причини безсоння
З урахуванням тривалості інсомнії її поділяють на кілька різновидів:
- перехідна – трохи більше тижня;
- короткочасна – від семи діб до трьох тижнів;
- хронічна – понад 21 день.
Серед причин виникнення короткочасного та перехідного безсоння як у чоловіків, так і у жінок виділяють такі:
- збій біологічних ритмів;
- наявність у надлишку світлових та звукових подразників;
- стресова ситуація;
- хвороби вуха, горла та низку інших патологій, що протікають у гострій формі;
- скасування певних груп медикаментозних засобів;
- відмова від алкоголю чи наркотиків;
- діарея, кашель, задишка, лихоманка та закладеність носа.
Занепокоєння особливо не потрібно, якщо розлад сну виник з цих причин. Приводом для звернення до лікаря має стати хронічне безсоння.
Її поява обумовлена такими факторами:
- почуття тривоги;
- надмірна психоемоційна перенапруга;
- депресивний стан;
- шизофренія;
- біполярні розлади;
- хронічні захворювання;
- патології серцево-судинної системи;
- порушення з боку шлунково-кишкового тракту;
- новоутворення в галузі головного мозку;
- синдром втоми.
Методи лікування патології багато в чому залежать від причини, що спровокувала порушення сну вночі.
Лікарі стверджують, що безсоння може бути наслідком різних факторів, і підхід до її лікування має бути комплексним. Зазвичай до лікування безсоння залучаються фахівці в галузі сомнології, які займаються вивченням сну та його порушень.Сомнологи проводять детальну діагностику, включаючи аналіз сну та виявлення можливих причин безсоння, таких як стрес, депресія або хронічні захворювання. Крім того, психотерапевти та неврологи також відіграють важливу роль у лікуванні цього розладу. установки та поведінка, що заважають нормальному сну. В свою чергу, можуть призначити медикаментозне лікування, якщо безсоння пов'язане з неврологічними проблемами.
Який лікар лікує від безсоння
Однозначно відповісти, до якого лікаря звертатися з безсонням, неможливо визначити, що спричинило подібні зміни і підібрати відповідну терапію, людину повинен обстежити сомнолог, психолог, невролог, кардіолог та низка інших вузькопрофільних медичних працівників.
Терапевт
При безсонні звертатися передусім до лікаря-терапевта. Він займається проблемами зі здоров'ям і здатний виявити соматичні захворювання, які спровокували небажані зміни. виявлено, лікар дасть направлення до іншого фахівця.
Багато людей, стикаючись з проблемами сну, задаються питанням, до якого фахівця звернутися за допомогою. що спеціалізується на порушеннях сну.Важливо відзначити, що підхід до лікування має бути комплексним: окрім медикаментів, фахівці часто радять змінити спосіб життя, приділяючи увагу режиму сну та розслаблюючим практикам. Відгуки пацієнтів наголошують, що індивідуальний підхід лікаря та його увага до деталей відіграють ключову роль у успішному лікуванні безсоння.
Невролог
Йти до цього лікаря потрібно за наявності в анамнезі деменції, нарколепсії, хвороби Паркінсона та інших неврологічних розладів, які викликають безсоння. Лікар допоможе позбутися від інсомнії, що виникла після інсульту, при порушенні кровообігу в мозку і при підвищеному кров'яному тиску. Також за його допомогою вдасться виявити причину кошмарних сновидінь.
Сомнолог
Звернутися до цього фахівця можуть лише жителі великих міст – спеціалізація досить рідкісна. Насамперед лікар дізнається, на що скаржиться людина. Після цього буде проведено спеціальне дослідження сну (полісомнографія). При цьому проводиться запис певних даних, які фіксуються, коли пацієнт перебуває у стані спокою. Після одержання результатів підбирається оптимальна тактика лікування.
Психіатр
Якщо інсомнія спричинена психічними захворюваннями, впоратися з нею допоможе психіатр. Як правило, при цьому призначаються такі медикаментозні засоби, як антидепресанти та нейролептики, які мають седативну дію. Якщо порушення сну спровоковане стресом та побутовими проблемами, окрім призначення прийому препаратів потрібна консультація інших фахівців.
Психолог
Щоб вилікувати безсоння, нерідко потрібна допомога психолога. Якщо проблема виникла внаслідок затяжної депресії, частих стресових ситуацій чи інших психологічних проблем, терапію проводить лікар.Застосовується при цьому психоаналіз, завдяки якому вдається виявити фактори, що перешкоджають швидкому засинанню. Лікар допоможе людині навчитися контролювати свої емоції, по-іншому дивитися на проблеми та уникати нав'язливих думок.
Кардіолог
Якщо безсоння спричинене серцево-судинними захворюваннями, лікування проводить кардіолог. Порушення сну виникають внаслідок того, що мозок подає сигнал про проблему. Для точної постановки діагнозу призначається електрокардіограма та ультразвукове дослідження. Нерідко при цьому виявляються серцева аритмія, пролапс, вада серця і ряд інших патологій.
Мануальний або голкорефлексотерапевт
При таких порушеннях сну звертаються також до цих фахівців. Зумовлено це тим, що людина довго не може заснути при м'язових спазмах. Усунути неприємні симптоми допомагають акупунктура і масаж. Завдяки спеціальним технікам знімається напруга, нормалізується діяльність ЦНС, з'являється стійкість до стресових ситуацій.
Способи лікування
Тактика терапії підбирається лише після постановки точного діагнозу. Лікування може включати наступні заходи:
- прийом медикаментозних препаратів Іноді снодійні засоби є єдиним можливим способом усунення проблеми;
- електросон. Під впливом імпульсних мікрострумів покращується кровообіг і досягається заспокійливий ефект;
- масаж;
- рефлексотерапія. Шляхом акупунктури виявляється вплив на ряд нервових закінчень;
- нормалізація дихання шляхом виконання спеціальних вправ;
- режим дня – правильна організація життя.
При хронічному недосипанні можливості організму знижуються, погіршується самопочуття.Щоб усунути проблему, потрібно пройти обстеження та виявити точну причину розвитку інсомнії. Часто при цьому потрібна консультація кількох вузькопрофільних лікарів.
Питання-відповідь
Який лікар допомагає із безсонням?
Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, насамперед, до лікаря – невролога. Щоб лікареві було легше розібратися у Вашому захворюванні, бажано перед візитом до лікаря підготувати відповіді на такі питання: Як давно порушено сон? Що переважає труднощі засинання чи труднощі пробудження?
Які аналізи потрібно здати за безсоння?
Загальні аналізи крові, сечі, визначення рівня мелатоніну (гормон, що впливає на якість та тривалість сну), гормони щитовидної залози (ТТГ, Т3, Т4), жіночі статеві гормони (ФСГ, прогестерон, пролактин, лютеїнізуючий гормон) та ін.
Які хвороби можуть викликати безсоння?
Скарги на поганий сон характерні для пацієнтів з інсультом, деменцією, хворобою Паркінсона Альцгеймера. Такі психічні захворювання, як депресія, шизофренія, тривожно-маніакальні стани також супроводжуються порушенням сну. У багатьох випадках часте пробудження вночі пов'язане із синдромом апное уві сні.
Який лікар вирішує проблеми сну?
Сомнологія – галузь медицини, що вивчає сон та його порушення, а сомнолог – лікар, до якого можна звернутися при проблемах зі сном. Виявити захворювання може лише лікар-сомнолог після проведення сомнологічного обстеження.
Поради
РАДА №1
Зверніться до терапевта для первинної консультації. Терапевт зможе оцінити ваш загальний стан здоров'я, виявити можливі причини безсоння та направити вас до фахівця, якщо це необхідно.
РАДА №2
Запишіть свої симптоми та звички сну.Ведення щоденника сну допоможе лікарю краще зрозуміти вашу ситуацію та запропонувати ефективне лікування. Вказуйте час засинання, пробудження, якість сну та можливі фактори, що впливають на нього.
РАДА №3
Не соромтеся звертатися до психотерапевта. Багато випадків безсоння пов'язані з психологічними факторами, такими як стрес або тривога. Психотерапевт може запропонувати методи, які допоможуть вам впоратися з цими проблемами та покращити якість сну.
РАДА №4
Вивчіть можливості альтернативної медицини. У деяких випадках акупунктура, йога або медитація можуть допомогти покращити якість сну. Обговоріть ці варіанти з лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні та підходять саме вам.