Банани на сніданок І банани можуть стати чудовим доповненням до вашої ранкової трапези. Насамперед, вони містять повільні вуглеводи, які поступово вивільняють енергію протягом кількох годин після їжі.
Банани Банани не шкодять стану шлунка та травленню, але краще вживати їх після основного прийому їжі. Ці фрукти багаті на калій і магній (один банан містить 9% добової норми магнію), який швидко засвоюється при вживанні натще.
Банани можна їсти у будь-який час доби: вранці, вдень та ввечері. На обід фруктоза дасть потужний заряд енергії для продуктивної роботи. Часто трапляється, що після їди вдень хилить у сон і нічого не хочеться робити. Екзотичний плід прийде на допомогу в цій ситуації та допоможе підбадьоритися.
Що не можна їсти вранці натще?
- Червоне м'ясо. …
- Йогурти, сири. …
- Цитрусові (у тому числі соки та фреші). …
- Груші, хурма. …
- Сирі овочі Містять кислоти, що важко перетравлюються, викликають газоутворення.
- Часник. …
- Кава. …
- Холодні напої (зокрема вода).
Найнешкідливіший фрукт на голодний шлунок. банан. Найбільш шкідливі – яблуко, апельсин, ківі, мандарини, грейпфрут, груша, а також майже всі ягоди.
«Один банан містить 9% добової норми калію, а їхнє споживання позитивно впливає на серцево-судинну систему. Так, зокрема, вранці банани можуть позитивно вплинути на нормалізацію артеріального тиску. Також у них багато вуглеводів, що допомагає стати енергійнішим, що дуже потрібно вранці.